1 Porsiyon Kaç Adet eder? Porsiyonlama buna göre yapılır. Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. 1 Porsiyon Nasıl Ayarlanır? Örneğin; Kırmızı et tüketirken porsiyonun kendi avucunuzun içinden büyük olmaması gerekir. Karbonhidrat tüketirken porsiyonun yumruk büyüklüğünü geçmemesi gerekir. Yumruk büyüklüğünde porsiyonlar: Beslenme uzmanları karbonhidrat grubundan besinleri tüketirken bunları yumruk büyüklüğünüze göre ayarlamanız gerektiğini söylüyor. 2 Porsiyon Ne Demek? Porsiyon ne anlama geliyor? Herkesin yiyecek ve beslenme ihtiyaçları farklıdır. Örneğin, sigara içen biri günde en az 3 porsiyon meyve yemeli, sigara içmeyen biri ise 2 porsiyon yemelidir. 1 Porsiyon Balık Kaç Adet? Bir porsiyon balık 5 parçadan…
Yorum Bırak