Vücut geliştirme fıtık yapar mı? Omurgayı ve karnı destekleyen kasların zayıflaması fıtık riskini artırır. Özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayanlar veya daha önce hiç antrenman yapmamış olanlar, hafif ağırlıklar yerine ağır ağırlıklarla antrenman yapmaya başlarlarsa fıtık riski altında olabilirler. Fıtık için hangi spor yapılmalı? Hangi sporların yapılması daha kolaydır diye sorulduğunda akla ilk gelenler aerobik, pilates, yoga, yürüyüş, yüzme ve bisiklettir. Aerobik egzersiz, özellikle iyileşme sürecinin başlangıcında, kan dolaşımını artırdığı ve ödem atmaya yardımcı olduğu için çok faydalıdır. Ağırlık kaldırma fıtık yapar mı? Ağır kaldırma da fıtıklaşmış diske yol açabilir. Ancak, ağırlıkların kontrolsüzce kaldırılması da fıtıklaşmış diske yol açabilir. Şınav çekmek…
Yorum Bırak