Çipura’da hangi vitaminler var? Çipura lezzetli tadının yanı sıra sayısız sağlık faydasına sahiptir. 100 gram çipura ortalama 109 kcal kalori değerine sahiptir. 100 gramında 20,6 gram protein, 2,8 gram yağ, 70 mg kolesterol, 101 mg sodyum, 234 mg potasyum, 80 mg kalsiyum, 11 IU A vitamini, 0,6 mg C vitamini ve 0,1 mg kalsiyum bulunur. Çipura sağlıklı mı? Çipura, omega-3 yağ asitleri, protein, B12 vitamini, selenyum ve fosfor gibi önemli besin maddeleri içerir. Bu, çipuranın sağlıklı beslenmenin önemli bir kaynağı olduğu anlamına gelir. Akdeniz ve Ege Denizlerinde bol miktarda bulunan çipura, genellikle temiz ve soğuk suları tercih eder. Çipura ne…
Yorum Bırak