Nasıl gölge boksu yapılır? Gölge boksu ise antrenman sırasında komple bir kombinasyon üzerinde çalışmaya dayanır. Karşınızda bir rakip olmadığı için gelişiminiz sadece kendi hızınız tarafından belirlenir, rakibinizin hızı tarafından değil. Normal boks için boks eldiveni, boks kaskı ve benzeri ekipmanlar gereklidir. Gölge boksu için reçeteli bir ekipman gerekli değildir. Gölge boksu ne demek? Gölge boksu, boksun iki sporcunun karşı karşıya gelmesini gerektirmediğine inananlar için bir spordur. Rakip olmadan teknik hareketler yapmayı içerir. Sadece bokstan değil, kickboks ve Muay Thai gibi birçok spordan da hareketleri içerir. Ayrıca hem vuruş hem de savunma hareketlerini içerir. 10 dakika gölge boksu kaç kaloridir? Tahmini…
Yorum Bırak