Futbolcular formaları maçtan sonra ne oluyor? Biliyorsunuz, maç sezon ortasında falan değişebilir. Belki çok yağmur yağar ya da çok terler. 2 tane değişim hakkı vardır. Ancak formalar maçtan sonra kulübe iade edilmelidir. Kirli ya da yırtık olsa bile iade edilmelidir. Futbolcular maçtan sonra ne içiyor? Bu nedenle, oyundan sonra bol su içmelisiniz. Elektrolit kayıpları sporcu içecekleri, sodalar ve maden suyu ile telafi edilmelidir. Bu süre zarfında tüketilen yiyecekler sıvı ve elektrolit kaybını telafi etmeli, glikojen depolarını yenilemek için yeterli karbonhidrat ve kas dokusunu yenilemek için yeterli protein içermelidir. Futbolcular ne antrenmanı yapar? Futbolcuların oyunlarını bir üst seviyeye taşımaları için ağırlık…
Yorum Bırak